5 passos para dormir melhor

5 passos para dormir melhor:

-faça refeições leves à noite
Antes de dormir,coma uma banana.Ela é rica em triptofano,um aminoácido que é a favor do sono e o bem-estar.

-deixe o quarto bem escuro
E afaste o material escolar da sua cama.Segundo o feng shui,a presença de livros e cadernos dificulta
o repouso.

-desligue o celular
O mesmo vale para tablets e computadores.A ideia é desconectar e descansar o corpo e a mente.

-invista na aromaterapia
Duas gotas de óleo de lavanda no seu travesseiro ajudam a relaxar e aliviar um pouco o stress do dia.

-medite e desacerele
Antes de dormir,respire profundamente cinco vezes.Imagine-se inspirando saúde e expirando tensões

Por quê é tão importante hidratação nos cabelos

Por quê é tão importante hidratação nos cabelos

Toda mulher sabe que para ter brilho e maciez nos cabelos é indispensável uma boa hidratação. E o inverno é a melhor época para intensificar esses tratamentos. 

A hidratação não age profundamente nos fios, como a cauterização e a reconstrução, mas é indispensável para a beleza e saúde das madeixas. Geralmente, este tratamento é à base de proteínas, queratinas e outros produtos, que hidratam e deixam os cabelos mais maleáveis, sedosos e brilhantes. 

Com as madeixas ressecadas, há uma maior dificuldade de alisar os fios; pois, com a falta de água, eles ficam “teimosos”. Até fazer um “brushing” tornar-se complicado. 

O maior problema para quem quer arrumar seu próprio cabelo, seja ele cacheado ou liso, é o ressecamento. Somente fios bem hidratados ficam com aspecto bonito e sem volume excessivo.

Quanto mais tratadas estiverem, mais fácil será lidar com as madeixas e fazê-las “obedecer” à sua vontade, seja alisá-las ou cacheá-las. Por isso, tão importante quanto um bom corte ou cor, é a aplicação de hidratantes. 

Hoje, nos salões de beleza os profissionais informam às clientes sobre a importância da hidratação, principalmente nos cabelos com processos químicos. Mas não se deve esquecer que para ter fios sempre hidratados é necessário um conjunto de fatores, como xampu e condicionador de qualidade, inclusive na manutenção em casa. 

Se não for possível fazer hidratações periódicas em salão, é bom ter uma máscara de tratamento para ser usada uma vez por semana, no mínimo. Com esses cuidados, é possível ter cabelos de celebridade. 

Olheiras NEVER

Sabe quando você acorda, se olha no espelho e se depara com uma marca profunda em volta dos olhos? As olheiras são tristes, né? Isso tudo acontece quando o tecido dessa região fica fino demais, permitindo que os vasos sanguíneos apareçam, resultando em um pequeno inchaço no local. 

 Aqui está algumas dicas básicas para você combater as olheiras e ir maravilhosa

para o colégio ou qualquer outro lugar que tenha que ir logo cedo. Confira:

- Passe um corretivo no mesmo tom de sua pele. Antes de dormir, também vale passar cremes específicos para a hidratação da região ao redor dos olhos ou cobri-los com uma rodela de pepino. O fruto tem uma substância que deixa a pele mais clarinha. 

- Em dias ensolarados, não abra mão do óculos de sol e do filtro solar. O sol facilita o surgimento das olheiras, além de acelerar o envelhecimento. Portanto, se for pra piscina ou pra praia, abuse dos protetores. 

- Um truque que funciona bem é passar algodão molhado com água gelada ao redor dos olhos. O gelo vai fazer os vasos sanguíneos se contrairem, diminuindo a macha das olheiras. 

- Procure dormir bem. 7 horas de sono por dia é o mínimo, ok? Procure manter uma alimentação saudável e se controle em situações estressantes, como uma semana de provas. O estresse físico ou emocional são causas das olheiras. 

- Nada resolveu? Então, é a hora de procurar um dermatologista. O seu problema pode ser uma debilidade de saúde ou hereditário.